Freizeitsport

Unser Angebot für Erwachsene und Senioren bietet für Einsteiger und Fortgeschrittene die Möglichkeit in der Gruppe zu trainieren.
Interessierte können jederzeit zu den Übungsstunden kommen und mitmachen.

Gruppen und Trainingszeiten

Cardio-Training

Schwerpunkt des Trainings, das eine Stunde dauert, ist die Verbesserung der Ausdauer und der Kraftausdauer in verschiedenen Trainingsformen. Hierzu gehören Intervall-, HII- (hochintensives Intervall-) oder auch Stations-Training mit diversen Hilfsmitteln. Selbstverständlich beginnt die Stunde mit einem angemessenen Warm Up, abgerundet wird das Training mit einem Cool Down zum Ende.

Interessierte sind jederzeit herzlich willkommen, das Angebot richtet sich sowohl an weibliche als auch männliche Teilnehmer! Das einzige, das diese selbst mitbringen müssen, ist eine Gymnastikmatte!

Margit Rensch

Qualifikation: Übungsleiter F
Schwerpunkte: Cardio-Training, Fit-Mix

Fit-Mix

Fit-Mix steht für ein abwechslungsreiches Fitnesstraining, das Margit Rensch dreimal die Woche anbietet. Unterstützt von Musik wird dabei der ganze Körper gekräftigt und stabilisiert, u. a. mit Therabändern, Tubes oder dem Aero Step. Margit achtet auf rückengerechte Übungen, die eine gute Haltung fördern und fit für den Alltag machen.

Jedes Training gestaltet sie anders, wobei freitags das konditionell anspruchsvollste Programm stattfindet.

Margit Rensch

Qualifikation: Übungsleiter F
Schwerpunkte: Cardio-Training, Fit-Mix

Ganzkörpertraining nach Pilates

Vielseitiges Training für den gesamten Bewegungsapparat. Mobilisationstraining zur Erhaltung der Beweglichkeit, Kräftigung der großen Muskelpartien und des Rumpfs sowie Vermeidung von Fehlhaltungen sind Ziel des Trainings.

Manuela Tix

Qualifikationen: Ausgebildete Physiotherapeutin

Ganzkörpertraining intensiv

Das Ganzkörpertraining zielt auf eine vielseitige Kräftigung der großen Muskelpartien sowie deren Koordination ab. Die Stunde mit dem eigenen Körpergewicht und vereinzelten Kleingeräten sorgt für eine Abwechslung zu den momotonen Alltagsbewegungen und hilft bei der Fettreduktion und dem Muskelaufbau.

 

Manuela Tix

Qualifikationen: Ausgebildete Physiotherapeutin

Fit ab 65

Sport mit Spaß fördert die allgemeine Fitness und die Lebenszufriedenheit. Die Schwerpunkte unseres Trainings liegen in der Verbesserung der Kondition, Koordination, der Rückenschule und der Sturzprophylaxe.
Die Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers dient dem Erhalt der Beweglichkeit und in einer großen Gruppe macht dies viel mehr Spaß.
Schauen Sie vorbei und spüren Sie, wie viel Spaß das sportliche Miteinander machen kann.

Jutta Emmeluth

Qualifikationen: Trainer C-Lizenz, Ausgebildete Physiotherapeutin

Berichte

Aktuelle Corona-Regeln
Sophia Olbrich
Maskenpflicht: Beim Sport treiben besteht keine Maskenpflicht. Über 18-Jährige sollten eine FFP2-Maske tragen. Bei über 6-Jährigen reicht der medizinische Mund-
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Sportverzicht nach Kontakt mit Corona-Infizierten
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Liebe Sporttreibende in der Turnabteilung, aufgrund unserer sozialen Verantwortung und der Aufrechterhaltung aller unserer Sport- und Freizeitangebote hat die Abteilungsleitung
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Weihnachtsgrüße
Sophia Olbrich
Die SGN Turnabteilung wünscht allen frohe Weihnachten und ruhige Festtage. Ein großes Dankeschön an die fleißigen Trainer und Helfer für
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